Preguntas frecuentes sobre quiropráctica

¿Debería utilizar hielo o calor después de una lesión?

La respuesta depende de qué tan recientemente se lesionó. La curación se lleva a cabo en tres fases: la fase inflamatoria, la fase de reparación y la fase de remodelación. El objetivo durante la fase de inflamación es disminuir la inflamación y el dolor, ¡y el hielo es excelente para ayudar!

En la fase de reparación, el objetivo es mejorar el movimiento articular. El hielo seguirá funcionando para disminuir el dolor y la inflamación, pero el calor mejorará la elasticidad de los músculos y permitirá un mayor movimiento de las articulaciones, por lo que debes usar ambos.

En la fase final el objetivo es mejorar la fuerza y la flexibilidad, para lo cual el calor es mejor. Cuando use hielo, colóquelo únicamente sobre el área del dolor por hasta 10 minutos o hasta que se sienta entumecido, lo que ocurra primero. Su médico puede ayudarle a determinar en qué fase de curación se encuentra y qué terapia es la más adecuada para sus circunstancias.

¿Debería usar aparato ortopédico o soporte después de una lesión?

Los aparatos ortopédicos y otros soportes son excelentes para estabilizar las articulaciones y prevenir nuevas lesiones. Durante la primera fase de curación, la fase inflamatoria, un aparato ortopédico es una gran idea para prevenir más lesiones o irritación en el área.

En la segunda fase de curación, la fase de reparación, se puede utilizar un aparato ortopédico siempre que se produzca un brote.

En la fase final de la curación, un aparato ortopédico es en realidad contraproducente para el proceso de curación y debe evitarse. Su médico puede explicarle con más detalle, según sus circunstancias individuales, si un aparato ortopédico es adecuado para usted.

¿Cuándo es seguro regresar al trabajo o a practicar deportes después de una lesión?

Esta es una pregunta muy común después de una lesión. La respuesta se basa en las fases de curación. En la primera fase, caracterizada por dolor e inflamación, lo mejor es descansar y evitar actividades que puedan agravar la lesión.

En la segunda fase de la curación, está bien realizar alguna actividad laboral o deportiva, pero aun así hay que tener cuidado de no estresar la articulación mientras sana.

En la tercera y última fase de curación, la articulación necesita esforzarse más para mejorar la fuerza y la estabilidad a largo plazo, por lo que los deportes y el trabajo generalmente están bien. Hable con su médico sobre su condición para determinar cuál es el mejor curso de acción para usted.

¿El ejercicio o el estiramiento me ayudarán a sanar más rápido?

Esto depende completamente de dónde se encuentre en su proceso de curación. Si todavía se encuentra en la fase inflamatoria de curación (la primera fase), el ejercicio y el estiramiento pueden empeorar su situación.

Durante la segunda fase de curación (la fase de reparación), algunos estiramientos y ejercicios ligeros son útiles, pero se debe tener cuidado.

En la fase final de la curación (la fase de remodelación), estirar y fortalecer alrededor del área de la lesión es una parte importante de la curación. Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar un programa de estiramiento o ejercicio para asegurarse de que sea adecuado para usted. Las cinco clínicas están equipadas para ayudarle con sus ejercicios y estiramientos. Estamos ubicados en Battle Ground, East Vancouver, Gresham, Hazel Dell y Woodland.