{"id":710,"date":"2020-04-03T13:39:22","date_gmt":"2020-04-03T20:39:22","guid":{"rendered":"https:\/\/opdahlchiropractic.net\/?p=710"},"modified":"2024-06-28T10:55:13","modified_gmt":"2024-06-28T17:55:13","slug":"how-arthritis-ruins-your-day-and-5-things-you-can-do-about-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/opdahlchiropractic.net\/es\/2020\/04\/03\/how-arthritis-ruins-your-day-and-5-things-you-can-do-about-it\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo la artritis arruina tu d\u00eda y cinco cosas que puedes hacer al respecto."},"content":{"rendered":"

\"Medium\"<\/p>\r\n

Si tiene dolor articular cr\u00f3nico no diagnosticado, lo m\u00e1s probable es que el culpable sea la artritis. El Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades<\/a> \u00a1Se estima que 22,71 TP3T de adultos ya han sido diagnosticados con artritis! Los lugares m\u00e1s comunes de artritis son la columna, las caderas, las rodillas y las manos.<\/p>\r\n

La artritis es m\u00e1s dolorosa cuando las articulaciones afectadas se mueven. Eso significa que cuando trabaja, juega o hace ejercicio, el dolor de la artritis aumenta, lo que hace que las cosas sean m\u00e1s dif\u00edciles y menos placenteras.<\/p>\r\n

\u00bfQu\u00e9 es la artritis?<\/h2>\r\n

El Diccionario m\u00e9dico, de enfermer\u00eda y de salud afines de Mosby define la artritis como \u201ccualquier afecci\u00f3n inflamatoria de las articulaciones, caracterizada por dolor, hinchaz\u00f3n, calor, enrojecimiento y limitaci\u00f3n del movimiento. (127)\u201d<\/p>\r\n

La artritis es cuando una articulaci\u00f3n se inflama y duele. Por lo general, no se mueve tan bien como de costumbre y puede estar hinchado y caliente al tacto.<\/p>\r\n

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\u00bfQu\u00e9 causa la artritis?<\/h2>\r\n

B\u00e1sicamente existen 2 tipos de artritis: F\u00edsica y qu\u00edmica.<\/p>\r\n

La artritis f\u00edsica es causada por un traumatismo en la articulaci\u00f3n. Este trauma puede ser todo al mismo tiempo, como por un accidente automovil\u00edstico o una entrada de f\u00fatbol, o por movimientos repetitivos como escribir en un teclado. La artritis f\u00edsica se llama osteoartritis.<\/p>\r\n

La osteoartritis es la forma m\u00e1s com\u00fan de artritis.<\/p>\r\n

La artritis qu\u00edmica es causada por una enfermedad. A menudo se trata de una respuesta inmunitaria en la que las c\u00e9lulas inmunitarias del cuerpo atacan las articulaciones, como en la artritis reumatoide. El tratamiento de la artritis qu\u00edmica debe incluir la consulta con expertos m\u00e9dicos. Hay cientos de causas de artritis qu\u00edmica que incluyen: artritis reumatoide, artritis gotosa y artritis causada por infecci\u00f3n.<\/p>\r\n

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\u00bfQu\u00e9 puedes hacer al respecto?<\/h2>\r\n
    \r\n
  1. Sea f\u00edsicamente activo. Las articulaciones obtienen su nutrici\u00f3n e hidrataci\u00f3n del movimiento. Todo tipo de artritis puede beneficiarse del movimiento articular. \u201cLos expertos recomiendan que los adultos realicen 150 minutos por semana de actividad f\u00edsica al menos moderada\u201d(Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades<\/a>). Lo complicado de esto es que tambi\u00e9n es importante no volver a lesionarse la articulaci\u00f3n. Las actividades de bajo impacto, como caminar, andar en bicicleta o nadar, son algunas de las mejores cosas que se pueden hacer porque las articulaciones obtienen un movimiento vital sin mucha fuerza que pueda da\u00f1ar las fibras articulares.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n

    Realice actividades que disfrute, que muevan sus articulaciones y que no le causen dolores agudos.<\/p>\r\n

      \r\n
    1. No fumes. Fumar retarda la curaci\u00f3n (Puerta de la investigaci\u00f3n<\/a>). Fumar hace que sea m\u00e1s dif\u00edcil estar activo. Fumar provoca otros problemas de salud. Si no fumas, genial. D\u00e9jalo de esa forma. Si fuma, dejar de fumar le ayudar\u00e1 con el dolor de su artritis y con su salud general.<\/li>\r\n
    2. Mantener un peso saludable. Si tiene sobrepeso o es obeso, se aplica mucha m\u00e1s fuerza a sus articulaciones durante la actividad en comparaci\u00f3n con cuando tiene un peso saludable. Mantener un peso saludable disminuir\u00e1 la tensi\u00f3n en las articulaciones y provocar\u00e1 menos dolor. (JAMA<\/a>)<\/li>\r\n
    3. Tome aceite de pescado Omega 3. Se ha demostrado que el \u00e1cido graso del aceite de pescado reduce la inflamaci\u00f3n y disminuye el dolor (PubMed<\/a>) Se ha estudiado espec\u00edficamente por sus efectos en la artritis reumatoide y se ha demostrado que es eficaz para disminuir el dolor (PubMed<\/a>).<\/li>\r\n
    4. Busque atenci\u00f3n quiropr\u00e1ctica. La atenci\u00f3n quiropr\u00e1ctica puede aumentar el rango de movimiento de las articulaciones, lo que permite una mayor actividad y una mayor hidrataci\u00f3n de las articulaciones. Los ajustes quiropr\u00e1cticos pueden disminuir el dolor. La Arthritis Foundation afirma que "Es cierto que los quiropr\u00e1cticos manipulan o ajustan la columna para mejorar el dolor y la movilidad" y que "si est\u00e1 buscando una forma sin medicamentos de aliviar esas articulaciones dolorosas, la medicina quiropr\u00e1ctica puede ser para usted". "(Fundaci\u00f3n de artritis<\/a>)<\/li>\r\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Si tiene dolor articular cr\u00f3nico no diagnosticado, lo m\u00e1s probable es que el culpable sea la artritis. \u00a1Los CDC estimaron que 22,71 TP3T de adultos ya han sido diagnosticados con artritis! Los lugares m\u00e1s comunes de artritis son la columna, las caderas, las rodillas y las manos. La artritis es m\u00e1s dolorosa cuando las articulaciones afectadas se mueven. Eso significa que cuando trabajas,...<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":713,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[20,1],"tags":[],"class_list":["post-710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/opdahlchiropractic.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/opdahlchiropractic.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/opdahlchiropractic.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/opdahlchiropractic.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/opdahlchiropractic.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=710"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/opdahlchiropractic.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/710\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1235,"href":"https:\/\/opdahlchiropractic.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/710\/revisions\/1235"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/opdahlchiropractic.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/opdahlchiropractic.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/opdahlchiropractic.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/opdahlchiropractic.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}